每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 步行逢甲住宿 - 台中
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闔家歡樂
- 冰箱
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鄰近景點
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- 國立自然科學博物館 (3.7 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
道奇官方刊物出版總監衛斯曼（Jon Weisman），近日在專欄中揭露誰是他心目中21世紀的道奇隊十大後援投手，而來自台灣的「不死鳥」郭泓志在這份名單中名列第六。
衛斯曼的文章中指出，雖然如同大家擔心的一樣，手臂曾動過兩次刀的郭泓志最終還是避免不了第三次手術的來臨，但在這之前，2008到2010年三個賽季的「神救援」卻是有目共睹，文中衛斯曼將小小郭那三年的數據列出來參考，不過卻誤把一開始擔任先發的場次也算了進去，經過大聯盟球評趙豪城修正，郭泓志那三年的牛棚成績，實際上為159.1局的投球，191次三振，防禦率1.75，防禦率不但比下這份名單中的所有上榜者，2008年到2010年同一時期，也僅次於洋基隊守護神李維拉（Mariano Rivera），全大聯盟救援投手排行第二。儘管小小郭目前還在復建，未來動向也還未明朗，不過數據會幫他證明曾在大聯盟留下過輝煌的一頁。
排行榜上在郭泓志前面的，第一名正是剛被道奇簽回來的終結者簡森（Kenley Jansen），他以408.2局的投球、防禦率2.20獲得青睞，第二名是以救援投手身分獲得賽揚獎的岡耶 （Eric Gagne），和郭泓志同一時期的終結者布朗克斯頓（Jonathan Broxton）位居第三，日籍投手齋藤隆排在第四，摩塔（Guillermo Mota）則是第五。
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一旦罹患首次脊椎骨折，其再發率將增加4.4倍；一旦發生脊椎骨骨折，死亡率將增加近9倍，新光醫院院長侯勝茂表示，骨質疏鬆症不只發生在女性；一旦發生骨折，男性的死亡率較女性高。
年輕時能多增加10%骨密度，就可延緩骨鬆發生達13年，骨骼要從年輕就開始儲存骨本，國民健康署提供愛骨四步驟，幫助大家對抗這個「無聲的殺手」。步驟1：營養充足保持骨骼肌肉系統之健康需要均?飲食，包含鈣質、維生素D及蛋白質等營養素，其中乳製品(鮮奶、優格、起司)是最容易獲得鈣質的來源之一，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D幫助鈣質吸收。
步驟2：定期荷重運動，從事荷重運動可以增加骨質密度和強健肌肉，助於改善身體的協調與平?，降低跌倒和骨折的風險，因此建議民眾從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操(雙手拿約0.5~1公斤的啞鈴或同等重量之安全物品)等具有對抗地心引力之運動。
步驟3：避免不良生活習慣吸菸不僅是心血管疾病、癌症及許多臨床症狀的危險因子，在骨密度的維持以及骨折方面也不例外，「戒菸」是最具成本效益之措施，也是最正確的決定；為確保骨質健康，也不應酗酒，若飲酒，應適量，同時還要避免過度飲用咖啡及熬夜等不健康生活形態。
步驟4：查明自身是否具有風險因子。若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則個人患有骨質疏鬆症的風險也會提高，且曾發生過骨鬆性骨折的人第二次骨折的機率是?有骨折過的人兩倍，另外服用類固醇藥物者其骨骼亦會變得脆弱。另外停經後婦女、卵巢切除或45歲之前提前更年期的女性，因為荷爾蒙變化也要特?注意自身骨骼健康。
侯勝茂院長表示，經骨密度檢測發現是骨質減少病人，生活方式建議：戒煙、適當的負重運動(如：走路、中度耐受性訓練、避免飲酒過量(每日不超過兩杯)、所有停經後婦女及65歲以上男性，每住宿優惠補助日補充1200毫克的鈣質，建議多從食物中攝取。每日補充維生素D800國際單位，以達到血中非活性維生素D(25-羥基維生素D)大於每毫升25-30微毫克(25-30ng/ml)。
預防骨質疏鬆症運動原則：骨質正常者建議以負重之有氧運動為主，加上充分日照及適度鈣質補充，如跑步、快走、登山、有氧舞蹈等。骨質稀少者，建議要注意運動姿勢，以緩和之運動為主，如步行，另外訓練平衡感之運動，如太極拳，可促進柔軟度及平?感，減少跌倒之可能性。骨質疏鬆者避免跳躍式運動，以和緩運動如步行為主。
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